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西班牙85三江鸟
一、必游景点推荐
自然与温泉类
1. 明月山国家级风景名胜区
- 核心亮点：以奇峰、云海、瀑布和温泉闻名，主峰太平山海拔1735.6米，可徒步穿越青云栈道观五叠瀑布群，秋季层林尽染，冬季雾凇如画。
- 特色体验：乘坐高山小火车穿越星月洞，夜晚在温汤镇泡富硒温泉（水温常年68-72），搭配古井泉街的灯光市集和皮影戏表演。
2. 温汤古镇
- 千年温泉古镇，保留明清建筑群和古井文化，推荐打卡“天下第一硒泉”古井，体验传统温泉煮蛋、石板浴。夜晚可参与富硒温泉养生讲座或星空茶会。
3. 天露山旅游度假区
- 粤西最高峰（1251米），春赏高山杜鹃花海，夏避暑溯溪，秋露营观星，冬滑雪。半山腰的禅意森林木屋可体验采茶、制陶。
人文与历史类
1. 禅都文化博览园
- 国内首个以禅宗文化为主题的博览园，含五叶坛、禅心广场等建筑，可参与晨钟暮鼓禅修、抄经体验，周末有禅茶品鉴会。
2. 南社明清古村落
- 保存25座明清祠堂和200余间古民居，可体验客家擂茶制作、观看醒狮表演，榕树头老店的碌鹅和眉豆糕是必尝古早味。
3. 宜春市博物馆
- 馆藏2万件文物，重点展区包括宋代天文仪器“袁州谯楼”复原模型、南汉镇象塔，三楼《古代宜春》展厅用数字投影还原青铜器铸造场景。
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二、特色美食地图
1. 本地经典
- 南庙豆腐：以富硒泉水点制，推荐红烧豆腐酿或豆腐脑，南庙老街“老灶台”最地道。
- 温汤发糕：用糯米和富硒水发酵，搭配桂花蜜，古井泉街夜市可现蒸现吃。
2. 山野风味
- 铜鼓包圆：红薯粉皮包裹冬笋腊肉馅，形似饺子，上汤煮制，推荐铜鼓县农家乐。
- 靖安竹筒饭：新鲜毛竹筒装糯米、腊肠、香菇炭烤，自带竹香，天露山景区内可体验自制。
3. 手信推荐
- 樟树四特酒：中国特香型白酒代表，市区专卖店可品鉴1952年复刻版。
- 丰城冻米糖：非遗工艺制作，酥脆不粘牙，袁州区状元洲文化街有老字号工坊。
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三、住宿推荐
1. 高端度假
- 明月山维景温泉度假酒店：独栋别墅含私汤泡池，赠送高山小火车双程票，配套SPA采用灵芝等本地药材。
- 禅都养心谷：禅意四合院设计，提供素食宴、晨间太极课程，近禅博园。
2. 特色民宿
- 温汤古井别院：明清老宅改造，房间直通温泉池，管家可安排富硒宴私厨服务。
- 天露山树屋部落：悬空木屋藏于竹林，配备天文望远镜，夏季可观测银河。
3. 经济型
- 宜春万达广场商圈酒店：近高铁站，人均100-150元/晚，步行可达袁山公园夜市。
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四、交通指南
1. 外部交通
- 高铁：宜春站通达南昌（1小时）、长沙（1.5小时），站内设旅游专线巴士直达明月山。
- 自驾：推荐路线“南昌靖安三爪仑明月山温汤古镇”，全程高速串联核心景区。
2. 深度游路线
- 3日禅意之旅：
- Day1：禅博园晨课南社古村午餐温汤夜泡温泉；
- Day2：明月山青云栈道徒步高山小火车天沐温泉；
- Day3：靖安宝峰寺禅修返程。
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五、注意事项
1. 旅行贴士
- 温泉礼仪：泡汤前需淋浴，长发需盘起，禁止穿泳衣进入无边际温泉池。
- 山区安全：明月山徒步建议携带登山杖，雨季部分栈道湿滑需防滑鞋。
2. 文化尊重
- 禅修活动需着素色衣物，寺庙内禁止喧哗，拍摄僧人需事先征得同意。
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六、深度体验
1. 非遗手作：
- 温汤镇学习富硒陶瓷拉坯，或参与袁州版画拓印（材料包98元/人）。
2. 节气主题游：
- 清明采茶（铜鼓茶园）、立夏竹编（靖安古村）、冬至温泉药浴（搭配艾草、当归）。
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